آن چه که درباره سیب خشک باید بدانید
0
سیب خشک

یکی از مزایای اصلی سیب خشک شده، محتوای فیبر غذایی آن است. نصف فنجان  از میوه های خشک حاوی ۳٫۷ گرم فیبر رژیمی است .فیبر باعث تسکین یبوست می شود .همچنین هضم را آسان کرده و از انشعاب خون جلوگیری می کند.

سیب های خشک شده همچنین منبع ویتامین هایی هستند  که سلامتی را برای شما به ارمغان می آورند .

سیب خشک حاوی ویتامین های C و A ، دو ماده مغذی است .

این مواد پوست و استخوان ها را قوی و سالم نگه می دارد.

همچنین حاوی چندین ویتامین B است . این ویتامین به طور کلی از متابولیسم شما حمایت می کند.همچنین به سلامت  کبد و پوست شما کمک می کند.

سیب خشک شده همچنین حاوی مقدار کمی آهن ( ۸ درصد از مصرف روزانه توصیه شده برای مردان و ۳ درصد برای زنان) می باشد. این آهن به ساخت گلبول های قرمز جدید کمک می کند. همچنین  حاوی مقدار کمی مس ،منگنز و سلنیوم می باشد.حلقه های سیب خشک شده ،شکلات سالم برای بیماران دیابتی هستند. این حلقه ها  برای همه افرادی که قصد کنترل قند خون را دارند، ضروری هستند و می توانند کلسترول را به طور موثر کاهش دهند.

برخی دیگر از فواید سیب خشک

·       کمک به مبارزه با سرطان

·       ضد التهاب

·       جلوگیری از بیماری قلبی

·       بهبود گوارش

·       کمک به مبارزه با دیابت

·       کمک به جلوگیری از آسم

 

ارسال یک دیدگاه

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

0

بالا

X