انبه خشک
0
انبه خشک
انبه خشک
انبه خشک

انبه خشک شده یکی از پرطرفدارترین انواع میوه خشک است، اما باید در نظر گرفته شود که میوه های خشک شده دارای کالری زیادی هستند.

انبه خشک موجب زیبایی پوست، بهبود عملکرد هضم، افزایش گردش خون، کاهش وزن و سلامت قلب  می شود.

 

مراقبت از پوست

عناصر فعال و آنتی اکسیدان های موجود  در انبه خشک شده می تواند باعث بهبود التهاب پوست ، کم شدن چین و چروک ها و لکه ها شود.

استفاده متوسط از این میوه ی غنی از مواد مغذی ، موجب می شود شما جوان تر به نظر برسید.

کاهش وزن

این میوه خشک یک منبع عالی از فیبر رژیمی و یک منبع متمرکز کربوهیدرات است.

همین امر سبب می شود تا شما با خوردن انبه ی خشک ، دیگر جایی برای میان وعده های مضر  دیگر نداشته باشید.

کمک به هضم بهتر

فیبر غذایی موجود در این میوه ی خشک می تواند به تحریک حرکت پرستالتیک و کاهش نشانه های یبوست و اسهال کمک کند.

 

بهبود تراکم استخوان

مواد معدنی و ویتامین های مختلف موجود در انبه خشک می تواند به افزایش تراکم استخوان و کاهش خطر ابتلا به پوکی استخوان کمک کند.

 

محافظت از سلامت قلب

ویتامین C ، نقش مهمی در حفاظت از عروق خونی ایفا می کند.

همچنین ویتامین C موجب تقویت یکپارچگی دیواره های سلولی می شود. این ویتامین در انبه خشک فراوان یافت می شود.

مراقبت از چشم

مقدار قابل توجهی از بتا کاروتن موجود در انبه خشک می تواند با کاهش دژنراسیون ماکولا ،سلامت چشم را افزایش داده و از آب مروارید پیشگیری نماید.

 

افزایش گردش خون

آهن موجود در این میوه ی خشک کم خونی را کاهش داده و گردش خون را افزایش می دهد.

 

 

 

ارسال یک دیدگاه

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

0

بالا

X