خواص زردآلو ها
0
زردآلو ها

خواص زردآلو ها

تصور می شود این میوه زرد-نارنجی در چین و سپس به مدیترانه و بعد در آمریکا  رواج یافت.

مزه ی زردآلو شیرین و گاها  ترش مزه می باشد.

۱۰۰ گرم زردآلو ۱۲ درصد ویتامین A و C ، ۶ درصد پتاسیم دارد که نیاز روزانه ی هر فرد می باشد.

فواید زرد آلو چیست ؟

 

زردآلو ها سلامتی گوارش را افزایش می دهند

فیبر موجود در میوه سلامت حرکات روده را تضمین می کند و تعداد دفعات دفع را افزایش می دهد.

همچنین اسید چرب را به سرعت تجزیه کرده و عملکرد هضم را افزایش می دهد و یبوست و نفخ شکم را درمان می کند.

 

کمک به بیماران دیابتی

زردآلو ها ، کالری و کربوهیدرات کمتری دارند ( یک زردآلو ۱۷ گرم کالری و ۴ گرم کربوهیدرات دارد ) و این خبر خوبی برای افراد دیابتی می باشد.

زردآلو ها می توانند به عنوان بخشی از برنامه ی غدایی دیابتی ها باشند.

فیبر موجود در زردآلو می تواند قند فشار خون را تنطیم کند.

زردآلو ها شاخص گلیسمی پایین دارند به این معنی که تاثیر ثابتی بر روی قند خون دارند.

این میوه غنی از ویتامین ای است که به عنوان آنتی اکسیدان عمل می کندو سطح قند خون را ثابت نگه می دارد.

طبق مطالعات اسپانیایی ، هسته ها و میوه های خشک برای افزایش سلامتی بیماران دیابتی تهیه شده است.

بدون شک زردآلو خشک را برای این هدف نیز به کار می برند.

کمک به کاهش التهاب

نه تنها میوه ها بلکه هسته ها نیز در کاهش التهاب بدن موثر هستند.

در حقیقت مطالعه بر روی حیوان نشان می دهد که چگونه دانه ی روغنی زردآلو از بیماری کولیت روده ی بزرگ محافظت می کند.

 

بهبود بینایی

زردآلو ها ، خطر ابتلا به بیماری های چشمی را کاهش می دهند و از پیرچشمی جلوگیری می کنند. زردآلو ها شامل ویتامین آ و ویتامین های مهم دیگر برای

سلامتی چشم می باشند.

جلوگیری از بیماری های کبدی

مطالعات نشان می دهد که زردآلو ها می توانند از بیماری های کبدی جلوگیری کنند و بیماری کبد پرچرب را درمان کنند.

حفاظت از سلامت قلب

پتاسیم موجود در زردآلو ، فشار خون را کاهش داده و از حمله ی قلبی جلوگیری می کند .

فیبر موجود در میوه ی زردآلو ، سطح کلسترول را پایین می آورد.

 

کاهش وزن

فیبر موجود در این میوه  کمک می کند که با خوردن این میوه ، احساس سیری کرده و اشتهایمان را کنترل کنیم. همچنین با افزایش متابولیسم به کاهش وزن

بدن کمک می کند.

تقویت سلامت استخوان ها

زردآلو ها دارای کلسیم زیاد هستند و اهمیت زیادی برای تقویت بدن و استخوان دارند.

همچنین دارای پتاسیم زیاد می باشند.

شفافیت پوست

زردآلو از صدمات سلول های پوستی جلوگیری می کند. ماسک زرد آلو یک روش عالی برای حفظ شفافیت پوست و از بین بردن سلول های مرده ی پوست می

باشد.

همچنین در درمان لکه های پوستی موثر است.

ایراناتwww.iranut.com

ارسال یک دیدگاه

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

0

بالا

X