گلابی خشک
0
گلابی خشک
گلابی خشک
گلابی خشک

گلابی های تازه ماندگاری کمتری دارند. گلابی خشک جایگزین خوبی برای شماست تا هر روز به اندازه کافی از آن را مصرف کنید.

این خوراکی خوشمزه منبع عالی فیبر غذایی است. گلابی حاوی فیبر محلول در آب ، به عنوان پکتین می باشدکه قند خون را کنترل کرده و سطح کلسترول را کاهش می دهد.همچنین این میوه ی خشک دارای فیبر نامحلول  نیز می باشد که به عنوان سلولز شناخته شده و باعث بهبود عملکرد کلیه و  روده می شود.

گلابی خشک غنی از ویتامین های  E،B،C می باشد. ویتامین های E و C موجب تقویت ایمنی بدن شده ، پوست و چشم سالم را به ارمغان آورده و به عنوان آنتی اکسیدان قوی در بدن عمل می کنند. آنتی اکسیدان  از سلول ها در برابر  رادیکال های آزاد دفاع می کند.

ویتامین B برای رشد جنین، عملکرد بهتر مغز، رشد گلبول های قرمز و غیره ضروری است.

برخی از خواص گلابی خشک :

جلوگیری از بیماری های قلبی

یکی از بهترین مزایای این خوراکی خوش طعم، وجود فیبر در آن است که کلسترول را در بدن کاهش می دهد و از این طریق ما را از ابتلا  بیماری های قلبی در امان نگه می دارد. مصرف روزانه فیبرهای غنی ، مانند گلابی خشک  می تواند خطر سکته را تا ۵۰٪ کاهش دهد.

جلوگیری از سرطان

محتوای بالای فیبر در گلابی خشک با حذف سلولهای سرطان زا ، از سرطان کولون جلوگیری می کند.

 

کنترل قند خون

گرچه این خوراکی کمی شیرین است، با شاخص گلیسیرین کم و غلظت فیبر زیاد در کنترل سطح قند خون و جلوگیری از دیابت کمک می کند.

جلوگیری از پوکی استخوان

امروزه مشکلات استخوانی بسیار رایج هستند. بنابراین برای حفظ سلامت استخوان ها و جلوگیری از پوکی استخوان بایستی نیاز بدن به کلسیم تامین شود. گلابی خشک از آن دسته از میوه هاست که جذب کلسیم را افزایش می دهد.

افزایش سطح انرژی

قند موجود در این خوراکی به شما انرژی می دهد.

با مصرف گلابی خشک این قند فورا جذب بدن شده و به انرژی تبدیل می شود.

 

بارداری

اسید فولیک برای زنان باردار بسیار مهم است تا نوزاد را از نقص های زایمان محافظت کند.

اسید فولیک موجود در گلابی خشک می تواند به شما در این مسئله کمک کند .

توصیه می شود که در طول بارداری آن را به طور مرتب استفاده کنید.

فشار خون

گلوتاتیون و آنتی اکسیدان های موجود در گلابی در کنترل فشار خون کمک می کنند.

ارسال یک دیدگاه

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

0

بالا

X